運動系ウォーキング

「投稿者」さんの成功レポート
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「恥ずかしくて出せなかったふくらはぎを気にせずスカートが履けるようになりました。 」

「ウォーキング」をやる前

BMI(肥満度)
21.8
体重
53kg
身長156cm
年齢29

毎日50分6ヵ月以上

-13kg達成!

「ウォーキング」

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必要な道具

道具1

歩きやすいスニーカー 

やり方

手順1

あからさまなウォーキングスタイルではなく、普段着でなにげなく歩く。

手順2

大股でなるべく早足で歩く。

手順3

歩く道を毎日変える

手順4

景色を楽しむ

主な時間帯

10:30

主な場所

野外

私がくじけそうになった時期

くじけそうにならなかった

あなたはくじけそうになったか?

ならなかった

くじけずに続けられた理由

幼少期からずっと太っていた自分とさよならするのと、綺麗になりたい一心で。

続けるコツ

一週間に一度のご褒美(カロリーのある食事)を何にしようか考えながら歩く!

コレいいね / 172件

*このやり方は、あくまでも「投稿者」さんのやり方です。
すべての方に対して、安全で効果的なものではありませんので、実際に行う際は、医師等専門家にご相談の上お試し下さい。