運動系ウォーキング

「マッキーナ」さんの成功レポート
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「彼氏をゲットしました 」

「ウォーキング」をやる前

BMI(肥満度)
24.0
体重
54kg
身長150cm
年齢20

毎日30分6ヵ月以上

-5kg達成!

「ウォーキング」

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必要な道具

道具1

履きなれたスニーカー

やり方

手順1

家の近所をひたすら散歩する。

手順2

特に行ったことのない場所、通ったことのない道を歩く。

手順3

たとえ通ったことがある道であっても、歩いて通ったことのない道であれば歩く。

主な時間帯

5:00

主な場所

野外

私がくじけそうになった時期

くじけそうにならなかった

あなたはくじけそうになったか?

ならなかった

くじけずに続けられた理由

それをしたいた間、毎日が新しいもの(こと)の発見の連続だったから

続けるコツ

家の近所であっても行ったことのない場所を探検のつもりで歩くこと

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*このやり方は、あくまでも「マッキーナ」さんのやり方です。
すべての方に対して、安全で効果的なものではありませんので、実際に行う際は、医師等専門家にご相談の上お試し下さい。