運動系ウォーキング
「マッキーナ」さんの成功レポート
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「ウォーキング」をやる前
手順1家の近所をひたすら散歩する。
手順2特に行ったことのない場所、通ったことのない道を歩く。
手順3たとえ通ったことがある道であっても、歩いて通ったことのない道であれば歩く。
主な時間帯5:00
主な場所野外
あなたはくじけそうになったか？ならなかった
くじけずに続けられた理由それをしたいた間、毎日が新しいもの（こと）の発見の連続だったから
家の近所であっても行ったことのない場所を探検のつもりで歩くこと
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30分
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