運動系ウォーキング

「あけ」さんの成功レポート
206
「スキニーを履いたときのシルエットが綺麗になった!!! 」

「ウォーキング」をやる前

BMI(肥満度)
19.0
体重
40kg
身長145cm
年齢40

週4日60分3ヵ月半程度

-4kg達成!

「ウォーキング」

シェア
つぶやく
教える

必要な道具

道具1

ジャージ

道具2

タオル

道具3

虫除けスプレー

道具4

気合い

やり方

手順1

ジャージなどに着替えます 必要な物を準備します

手順2

友達と待ち合わせの場所に行って  目標地点を決めます

手順3

目標地点に着いたらお互いここまで来るのにきつかったかどうか聞いてキツくなければ次の日は少し遠い場所を目標地点とする

手順4

これをお互い都合のいい日にします

主な時間帯

16:00

主な場所

その他屋外

私がくじけそうになった時期

くじけそうにならなかった

あなたはくじけそうになったか?

ならなかった

くじけずに続けられた理由

履きたいスキニーを買ってしまっていたので…(笑)

続けるコツ

友達と一緒に時々会話しながらしたので

コレいいね / 206件
「あけ」さんのプロフィールをみる

*このやり方は、あくまでも「あけ」さんのやり方です。
すべての方に対して、安全で効果的なものではありませんので、実際に行う際は、医師等専門家にご相談の上お試し下さい。