運動系ウォーキング
「やっさん」さんの成功レポート
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「ウォーキング」をやる前
手順1真冬は少し薄めの服装(外に出ると寒いくらい) はきなれたスニーカーを履く
手順2アルバムを聞きながら家をでる少し早歩きで、ウインドウショッピングをする
手順3曲が半分進んだら、家へ折り返す
主な時間帯19:00
主な場所野外
あなたはくじけそうになったか？なった
くじけそうになった理由寒い時期だったので、家から出るのに億劫になった
くじけずに続けられた理由寒い時期に、早歩きで散歩すると体が暖まり、またほどよい疲労感でよく眠れたから。
商店街やショッピングモールなどウインドウショッピング感覚でつづけると楽しくでします。CDアルバムを一枚の時間分歩いてました
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