運動系ウォーキング

「投稿者」さんの成功レポート
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「変わったね!ってお褒めの言葉を 手に入れた(^_^) 可愛いって言葉をいただけるようになりました 」

「ウォーキング」をやる前

BMI(肥満度)
20.8
体重
52kg
身長158cm
年齢18

毎日30分6ヵ月以上

-5kg達成!

「ウォーキング」

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必要な道具

道具1

運動靴

道具2

運動着

道具3

音楽プレーヤー

やり方

手順1

運動着、運動靴をきて、音楽を聴きながら歩く。なるべく姿勢ただしく、足を意識してあげて歩く

主な時間帯

20:00

主な場所

野外

私がくじけそうになった時期

くじけそうにならなかった

あなたはくじけそうになったか?

ならなかった

くじけずに続けられた理由

音楽を聴きながら歩くだけなので音楽聴く時間が増えて楽しみながらできた。毎日少しだけだったのでくじけずにできた!

続けるコツ

お気に入りの曲を聴く、歩く用のプレイリストを作る

コレいいね / 195件

*このやり方は、あくまでも「投稿者」さんのやり方です。
すべての方に対して、安全で効果的なものではありませんので、実際に行う際は、医師等専門家にご相談の上お試し下さい。