運動系ウォーキング

「投稿者」さんの成功レポート
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「自信 」

「ウォーキング」をやる前

BMI(肥満度)
24.8
体重
58kg
身長153cm
年齢48

毎日30分2ヵ月程度

-5kg達成!

「ウォーキング」

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必要な道具

道具1

重い荷物とスニーカー

やり方

手順1

朝食抜き、排便し体重計測。

手順2

優越感を感じ、外出してまたまた歩き回り帰宅。

手順3

体重測定

手順4

一日の自分の体重推移を記録する。

手順5

無理せず続けてみる。

主な時間帯

13:00

主な場所

野外

私がくじけそうになった時期

くじけそうにならなかった

あなたはくじけそうになったか?

ならなかった

くじけずに続けられた理由

世間のデブを見て、ますますやる気になれた。デブサンキューって感じ

続けるコツ

見返してやりたい同性の誰かを具体的に作る事。

コレいいね / 190件

*このやり方は、あくまでも「投稿者」さんのやり方です。
すべての方に対して、安全で効果的なものではありませんので、実際に行う際は、医師等専門家にご相談の上お試し下さい。