運動系ウォーキング

「こちくん」さんの成功レポート
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「パンツが似合う体型と羨望の声 」

「ウォーキング」をやる前

BMI(肥満度)
21.1
体重
50kg
身長154cm
年齢23

週6日240分6ヵ月以上

-6kg達成!

「ウォーキング」

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必要な道具

道具1

道具2

日焼け止め

道具3

帽子

やり方

手順1

ひたすら歩く

手順2

階段の上り下り

手順3

10キロは歩きます

手順4

水分補給はたいせつです

主な時間帯

10:30

主な場所

野外

私がくじけそうになった時期

くじけそうにならなかった

あなたはくじけそうになったか?

ならなかった

くじけずに続けられた理由

仕事兼だったから

続けるコツ

仕事兼だったので仕事で成果をだそうとがんばっていた

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*このやり方は、あくまでも「こちくん」さんのやり方です。
すべての方に対して、安全で効果的なものではありませんので、実際に行う際は、医師等専門家にご相談の上お試し下さい。