運動系ウォーキング
「あすか」さんの成功レポート
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「ウォーキング」をやる前
手順1動きやすいジャージに着替える
手順2好きな音楽を聴きつつ始めは３０分くらいから歩く
手順3慣れてきたら時間を延ばしつつ歩く速度を速くしてみる
手順4歩き終わったら必ずストレッチを！ 筋肉が硬くなったままだと硬い筋肉がついたり乳酸が溜まったままになるよ～
主な時間帯18:00
主な場所その他屋外
あなたはくじけそうになったか？ならなかった
くじけずに続けられた理由好きな音楽を聴きながら歩いていたのでのりのりで歩けたから
好きな音楽を聴きながら歩く。
カテゴリ別ダイエット記事
120分
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