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運動系ウォーキング

「ラビングラスク」さんの成功レポート
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「可愛い洋服が着れるようになりました 」

「ウォーキング」をやる前

BMI（肥満度）
31.2
体重
72kg
身長152cm
年齢43歳

毎日90分6ヵ月以上

-30kg達成！

「ウォーキング」

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必要な道具

道具1

ウオーキングシューズ

道具2

サウナスーツ

やり方

手順1

サウナスーツを着てウオーキングシューズを履きます

手順2

歩く前に１０分程度の軽いストレッチをします

手順3

景色を楽しむ為に毎日違ったコースを９０分歩きます

手順4

歩き終わったら軽いストレッチをして終了です

主な時間帯

20:00

主な場所

野外

私がくじけそうになった時期

初日から

あなたはくじけそうになったか？

なった

くじけそうになった理由

体重が重くすぐに息があがって苦しかった

くじけずに続けられた理由

氷川きよしさんのコンサートに痩せて行きたかったから

続けるコツ

景色を楽しみながら歩く

コレいいね / 182件
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*このやり方は、あくまでも「ラビングラスク」さんのやり方です。
すべての方に対して、安全で効果的なものではありませんので、実際に行う際は、医師等専門家にご相談の上お試し下さい。
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