運動系ウォーキング

「ラビングラスク」さんの成功レポート
179
「可愛い洋服が着れるようになりました 」

「ウォーキング」をやる前

BMI(肥満度)
31.2
体重
72kg
身長152cm
年齢43

毎日90分6ヵ月以上

-30kg達成!

「ウォーキング」

シェア
つぶやく
教える

必要な道具

道具1

ウオーキングシューズ

道具2

サウナスーツ

やり方

手順1

サウナスーツを着てウオーキングシューズを履きます

手順2

歩く前に10分程度の軽いストレッチをします

手順3

景色を楽しむ為に毎日違ったコースを90分歩きます

手順4

歩き終わったら軽いストレッチをして終了です

主な時間帯

20:00

主な場所

野外

私がくじけそうになった時期

初日から

あなたはくじけそうになったか?

なった

くじけそうになった理由

体重が重くすぐに息があがって苦しかった

くじけずに続けられた理由

氷川きよしさんのコンサートに痩せて行きたかったから

続けるコツ

景色を楽しみながら歩く

コレいいね / 179件
「ラビングラスク」さんのプロフィールをみる
*このやり方は、あくまでも「ラビングラスク」さんのやり方です。
すべての方に対して、安全で効果的なものではありませんので、実際に行う際は、医師等専門家にご相談の上お試し下さい。