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なし
足の付け根、骨盤からお尻を振って腰をひねりながら、歩く。モデルさんになりきって余裕があればお腹を引っ込める。 息はお腹を引っ込めた状態でする。 疲れたらお腹は緩める(笑) それを繰り返す。
ウォーキングだけでなく 家のなかでストレッチもしました。 リンパ腺を気にしながら。
体重が落ちてくるので ご飯も夜はサラダ、スープ類に。 たまに、ご褒美。
17:30
野外
ならなかった
無理なく続けたから。
楽しい事を想像しながら。 好きな歌を聴きながら。 雨の日はお休み。 無理なく。
なし