道具1

音楽プレイヤー

道具2

手足につける２．３キロくらいの重り（負荷をかけるため）

道具3

ヴァームウォーター

道具4

日焼け止め

手順1

朝食は軽めに済ませる。

手順2

日焼け止めを塗り日焼け対策をする。

手順3

負荷をかける用の重りをつける。

手順4

少しストレッチをする。

手順5

アルバイト先まで２時間ほどの距離を歩く。

手順6

アルバイト先で５時間立ちっぱなし動きっぱなしで休む暇を与えないようにする。

手順7

アルバイト先から２時間かけて帰る。

手順8

夕食は軽めに済ませる

主な時間帯

10:00

主な場所

野外

あなたはくじけそうになったか？

なった

くじけそうになった理由

一人で黙々とウォーキングをしていると単調で飽きてくるし、むなしい気分になり、なんで自分はこんな思いをしなくちゃならないんだろうと心が折れそうになった。

くじけずに続けられた理由

母親が病気になり、弱気になっていて、あんたが痩せたところを見てみたかったとぼやくので、じゃあ私が痩せたら元気になってよと約束したから

痩せた自分をイメージして、成功した暁には王子様が迎えに来てくれると妄想する