運動系ウォーキング

「くろ」さんの成功レポート
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「洋服を買いに行くのが楽しみになって、お洒落を楽しめるようになった 」

「ウォーキング」をやる前

BMI(肥満度)
36.2
体重
88kg
身長156cm
年齢26

毎日60分6ヵ月以上

-30kg達成!

「ウォーキング」

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必要な道具

道具1

歩きやすい靴

道具2

好きな音楽

やり方

手順1

日焼けしないようにタオルを首に掛けて、耳にイヤホンをして好きな音楽を聞きながらひたすら歩く

主な時間帯

13:00

主な場所

野外

私がくじけそうになった時期

くじけそうにならなかった

あなたはくじけそうになったか?

ならなかった

くじけずに続けられた理由

どんどん体重が減っていくのが嬉しくてたまらなかったから

続けるコツ

痩せた姿を想像して、痩せていく楽しさを味わう

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*このやり方は、あくまでも「くろ」さんのやり方です。
すべての方に対して、安全で効果的なものではありませんので、実際に行う際は、医師等専門家にご相談の上お試し下さい。