運動系ウォーキング

「投稿者」さんの成功レポート
201
「できる女と言われた(^^)/ 」

「ウォーキング」をやる前

BMI(肥満度)
24.3
体重
60kg
身長157cm
年齢53

毎日30分3ヵ月程度

-10kg達成!

「ウォーキング」

シェア
つぶやく
教える

必要な道具

道具1

道具2

スニーカー

道具3

犬の排泄用袋

道具4

犬用私用水分補給水

やり方

手順1

犬を起こして、リードをつける。

手順2

犬・・・歩かないので抱っこで歩く。負荷だと意識。

手順3

まずは、犬ペース。

手順4

犬、おしっこ、うんちしたら、マイペースで歩き出す。

手順5

犬に声かけ、興味のあるものでひきつける。石や木を投げながら・・・

手順6

犬喜んで走ると一緒に走る。よそから見たら速足ウォーキング?

手順7

とにかく、大好きな犬と楽しむ。

手順8

途中、犬と一緒に水分補給。帰ってからも水分はシッカリとる。

主な時間帯

6:00

主な場所

その他屋外

私がくじけそうになった時期

2ヵ月ころ

あなたはくじけそうになったか?

なった

くじけそうになった理由

犬が散歩に慣れて走り出した。ついていくのに必死。

くじけずに続けられた理由

友人の結婚式に出席する予定があり、ドレスを着る必要があったから必死でがんばった (例のまんまです)

続けるコツ

大好きな犬とダイエット

コレいいね / 201件
*このやり方は、あくまでも「投稿者」さんのやり方です。
すべての方に対して、安全で効果的なものではありませんので、実際に行う際は、医師等専門家にご相談の上お試し下さい。