運動系ウォーキング

「みかん」さんの成功レポート
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「スキニーをかっこよく履けた! 」

「ウォーキング」をやる前

BMI(肥満度)
21.0
体重
53kg
身長159cm
年齢25

毎日40分3ヵ月程度

-5kg達成!

「ウォーキング」

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必要な道具

道具1

ウォーキングシューズ

やり方

手順1

朝起きてまずストレッチ

手順2

コップ一杯のお水を飲む

手順3

天気と気温をみて動きやすいジャージに着替える

手順4

家の近くの海沿いを20分以上ウォーキング

主な時間帯

5:30

主な場所

野外

私がくじけそうになった時期

3日目ころ

あなたはくじけそうになったか?

なった

くじけそうになった理由

本当に痩せるかわからなかったし何より痩せる自信ななかった

くじけずに続けられた理由

元カレを見返す為に痩せて綺麗になって絶対後悔させてるやる!って思いで頑張りました。

続けるコツ

痩せた時のことをひたすら考える。

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*このやり方は、あくまでも「みかん」さんのやり方です。
すべての方に対して、安全で効果的なものではありませんので、実際に行う際は、医師等専門家にご相談の上お試し下さい。