美容家・管理栄養士・平山愛子のおすすめの方法
グレープフルーツには2つの香り成分があります。1つは「リモネン」。もう1つが「ヌートカン」です。
「リモネン」は新陳代謝を高めて太りにくく痩せやすい体作りをしてくれます。
「ヌートカン」は交感神経の働きを活発化させて血行を促進し代謝をあげてくれます。
また、苦み成分「ナリンギン」は胃の消化活動を抑えてくれますので食事量を減らすことができダイエットにも効果的です。
それ以外にもストレス解消効果もありますので、我慢の伴いやすいダイエットですがリラックスしてイライラ感を感じにくくする効果もあります。
グレープフルーツに含まれるカリウムの利尿作用で水太りや浮腫を解消する効果もあります。水分代謝が活発になると血流もよくなりダイエット効果が高まります。
それ以外にもビタミンCやEが多く含まれており美肌にも効果的です。
アドバイザー/平山 愛子
美容家・管理栄養士・フードスペシャリスト・食生活アドバイザー。
日本女子大学にて管理栄養士取得。慶応大学大学院理工学部にて理学修士取得。同年、東京女子医科大学腎臓内科にて再生医学論文発表。細胞学の知識をもつ美容家として自身の化粧品ブランドを立ち上げる。
美容家として圧倒的な支持を持つ平山愛子のブログは1日のアクセス200,000PVを超え、芸能人お料理ブログランキングも常に上位。
著書:「食べてもやせる!! おいしいダイエットレシピ」
ブログ:http://ameblo.jp/ako-lapis/